¿Quieres perder peso o ponerte en forma?
Realizar algún tipo de actividad física tiene una enorme cantidad de beneficios para el cuerpo.
Actualmente el running es más que una moda, ha venido a quedarse como forma de hacer ejercicio y cada vez tiene más adeptos, y por lo tanto ha sido enorme el crecimiento de las cintas de correr como una de las mejores elecciones para ponerte en forma en casa según estudios y por la elección de los propios usuarios.
Mejores cintas de correr según tú necesidad
La mejor cinta de correr para casa: Sportstech F10
La Sportstech F10 un modelo de cinta para correr plegable, fabricada con materiales de alta calidad para una vida útil más prolongada. Ideal para las personas que quieren entrenar moderadamente, pero también es capaz de resistir un uso diario e intenso.
El fabricante integra en este modelo un motor con potencia de 750W absolutamente silencioso, es decir, puede entrenar a cualquier hora sin molestar a los peques en su hora de la siesta o a los vecinos.
Con esa potencia de motor, la máquina logra alcanzar los 10 Km/h, suficiente para un entrenamiento completo.
Es posible simular carreras reales con esta cinta para correr. Y es que ofrece la opción de emparejar un Smart TV con la tecnología Kinomap.
La mejor Cinta andadora: Fitfiu Fitness MC 200
Una cinta de andar accesible y estable, la Fitfiu Fitness MC 200 características que la hacen la más popular del mercado y de las más económicas.
Su bajo coste no significa que no sea potente, de hecho integra motor con potencia de 1500W que le permite alcanzar 14 km/h.
Está pensada para personas mayores que necesitan entrenar a baja intensidad. Tiene una superficie de carrera de 110x40cm, ideal para zancadas cortas.
Es una máquina silenciosa, se puede usar de noche sin molestar o a cualquier hora del día.
Tiene soporte para tablet o cualquier dispositivo móvil y para dos botellas. Se puede plegar para que se almacene luego de correr y su peso es tan ligero que no habrá problema si se quiere cambiar de lugar.
Cinta de correr barata recomendada: Runnerfit Step
La Runnerfit Step es una cinta de correr económica pero con excelentes prestaciones. Su excelente relación calidad- precio la ha llevado al top de ventas del mercado actual. Es plegable y sus dos ruedas permiten un fácil manejo y transporte.
Es un modelo pensado para correr con comodidad. Los brazos de agarre están recubiertos de espuma para un confort máximo y seguridad en el agarre.
Puede alcanzar una velocidad máxima de 10km/h, en una superficie de carrera de 98×36 cm. Brinda la opción de escuchar buena música mientras se corre gracias a que incluye potentes altavoces y cable de entrada con conectores jack.
La pantalla LCD que integra esta cinta de correr tiene un eficiente panel de control.
Se pueden ver datos importantes como la velocidad, el tiempo, la distancia y las calorías consumidas al correr.
Mejor cinta para correr profesional: Cecotec Extreme Track
Esta cinta para correr se ha vuelto tendencia en los últimos años, tiene unas estupendas características por un precio razonable.
Ideal para personas que entrenan con alta intensidad o para los que quieren ponerse en forma. La Cecotec Extreme Track es un modelo profesional de gama alta.
La reconocida marca incluyó en este modelo un motor 3 CV con la potencia suficiente para alcanzar una velocidad máxima de 18 km/h.
La superficie para correr es otro atractivo increíble de las más recomendadas para personas altas, que puedan dar zancadas largas.
El sistema Ultraflex de amortiguación es otra de las ventajas, tienen un total de 8 capas de materiales que absorben totalmente el impacto en tus articulaciones al correr sin temor de posibles lesiones o molestias en las articulaciones.
Para profesionales de alto rendimiento: Sportstech F37
Una cinta de correr pensada en los profesionales de alto rendimiento. Este modelo integra características de gama alta propia de gimnasios para entrenar en casa. Desde los materiales de construcción, hasta los elementos básicos de una cinta de correr son de excelente calidad.
Es una máquina robusta, funcional y versátil. Una de las ventajas más atractivas de este modelo es su amplia superficie de carrera de 130X48 cm para correr a gusto. Su motor de 7CV permite alcanzar una increíble velocidad máxima de 20km/h. A pesar de su potencia es bastante sigilosa, emite un ruido inferior a 75 decibeles. Se puede ajustar hasta 15% la inclinación para darle más intensidad a la carrera.
La consola que integra es avanzada y bastante amplia, 7,5 pulgadas, para un entrenamiento interactivo. Permite la opción de emparejar, a través de conexión bluetooth con la APP Kinomap, el móvil o la Tablet. También incluye puerto USB para una conexión más directa.
No es necesario que se apoyen las manos sobre la pantalla LCD para medir la frecuencia cardiaca, en este modelo integraron un cinturón de pulso que realiza efectivamente la tarea.
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Marcas populares
¿Cómo elegir una cinta de correr?
¿Qué uso que le vamos a dar?
¿Queremos perder peso? ¿mantenimiento o ponernos en forma? ¿Sólo la usaremos para andar? dependiendo de tus respuestas ya sabrás el uso que le vas a dar, si por ejemplo quieres perder peso pero pretendes ponerte en forma. A veces puede pasar que nos quedemos cortos por motivos económicos y nos encontremos que tenemos que comprar otro modelo adicional más caro para poder lograr nuestro objetivo, cuando nos podríamos haber ahorrado la primera compra.
Factores como la potencia del motor, superficie de carrera y los niveles de inclinación, horas de uso que se les puede dar, pueden influir en tu decisión, también a la hora de pensar cuantas personas van a utilizarla.
Peso y altura máximo
El tamaño de la cinta de correr sí importa y es un aspecto muy importante a la hora de elegir modelo. Una máquina con un espacio para correr más amplio será más cómoda para una persona de mayor estatura, que tenga zancadas más largas.Por ejemplo, para una persona de 1,65 cm de altura, la longitud recomendada es de mínimo 120 cm. Si la estatura del usuario es mayor a 1,82 cm elegir una cinta con longitud de carrera mínima de 1.47 cm es lo recomendado.El peso de la persona también es diferencial cuando se quiere comprar una cinta de correr. Es recomendable revisar el peso que soporta cada máquina. Por lo general, las cintas de correr con las mejores características soportan un peso máximo de 120 kilogramos.
Superficie de carrera
El tamaño de la cinta de correr sí importa y es un aspecto muy importante a la hora de elegir modelo.Una máquina con un espacio para correr más amplio será más cómoda para una persona de mayor estatura, que tenga zancadas más largas. Por ejemplo, para una persona de 1,65 cm de altura, la longitud recomendada es de mínimo 120 cm. Si la estatura del usuario es mayor a 1,82 cm elegir una cinta con longitud de carrera mínima de 1.47 cm es lo recomendado.
Inclinación
La inclinación en estas cintas se mide en porcentajes. Se trata de una característica ideal para quienes buscan fortalecer los glúteos y tonificar la parte baja de estos músculos.
Mientras mayor sea la inclinación en la cinta de correr, mayor será el esfuerzo que los músculos deben hacer para subir la pendiente. Los grados de inclinación para escoger en la mayoría de las cintas de correr son 7,10 ,12 y 15%.
Podemos quemar entre 300 y 800 calorias por hora dependiendo de la inclinación.
Potencia del motor
La potencia del motor de las cinta de correr se mide en CV a más potencia en su motor supone mayor calidad y la opción de mayor velocidad máxima. Actualmente se pueden encontrar en el mercado máquinas para correr con dos tipos de motores diferentes. Las que integran motores de corriente continua y los de corriente alterna. Las cintas de correr con motores de corriente continua son las más populares, porque consumen menos energía y son bastante silenciosos.Lo más recomendable es escoger una cinta que integre un motor con la potencia que se adapte a cada necesidad. Por ejemplo si el usuario solo quiere caminar o trotar en la máquina, debe escoger una con motor de 1CV. Para los que quieren correr ligero, se recomienda un motor de 1.5CV, mientras que lo recomendado para correr alto es un motor de +2CV.
Consola y Apps
La consola y las aplicaciones que integran estas máquinas son de gran utilidad para planificar una rutina de entrenamiento.
Métricas como conocer en tiempo real datos como la distancia recorrida, la velocidad alcanzada, las calorías que se consumen, el nivel de inclinación y el tiempo de entrenamiento permite llevar un control diario para progresar.
Las pantallas LCD de las cintas de correr más modernas integran conexión al mundo 2.0 con opción a descargar aplicaciones, otras ya incluyen aplicaciones. A través de estas Apps el deportista podrá ejecutar diferentes funciones, entre ellas la más popular, la de carreras virtuales.
Por medio de la aplicación se visualiza en la consola una carrera virtual en 3D para estimular al corredor. Sin duda, una increíble forma de entrenar escogiendo entre Roma, Madrid y Paris los escenarios para correr de forma virtual.
¿Beneficios de correr en cinta?
Beneficios de correr en cinta para la salud en general:
- Mejora la capacidad física en general y potencia la salud cardiovascular. Con un entrenamiento diario utilizando esta máquina el corazón se fortalece y la presión arterial se controla.
- Correr en cinta mejora el proceso de oxigenación.
- En un excelente aliado para prevenir la pérdida de masa ósea.
Los beneficios de correr en cinta para moldear el cuerpo son los siguientes:
- Es un excelente ejercicio para quemar calorías.
- Tonifica y moldea músculos, sobre todo los músculos de los glúteos y las piernas.
- Podrá despedirse para siempre de la flacidez.
Otros beneficios de correr en cinta a continuación:
- Correr en cinta es una alternativa que no interferirá con otras tareas de su jornada habitual.
- Con una cinta de correr en casa se ahorra el tiempo de ir al gimnasio.
- La mayoría de las cintas de correr en el mercado incluyen una enorme cantidad de comodidades.
Por ejemplo, permiten el monitoreo del ritmo cardiaco, pero también tienen la opción de simular carreras virtuales o programar el entrenamiento a través de Apps.
- Tener una cinta de correr en casa supone disfrutar todas las ventajas de un entrenador personal.
Y es que, podrá controlar todos los parámetros de un entrenamiento completo de forma sencilla, dependiendo de la tecnología que integre la máquina que elija.
- Son fáciles de usar. Actualmente las cintas de correr están aptas para que personas de cualquier edad las utilicen.
- Entrenar en una máquina de correr es más seguro que salir a trotar a un parque. Tomando en cuenta que estas cintas tienen una superficie plana sin obstáculos que puedan ocasionar lesiones.
Además, es posible simular la subida a senderos cambiando el nivel de inclinación, es decir ejercicio seguro en la comodidad del hogar.
- Es una máquina que pueden utilizar varias personas para ejercitarse. Significa sin duda un gran beneficio porque será un estímulo para toda la familia.
- Son más útiles y beneficiosas que otras máquinas para hacer cardio, como por ejemplo las bicicletas estáticas.
Correr en cinta permite diseñar entrenamientos para cada necesidad. Sin duda es uno de los beneficios que resulta más atractivo porque es posible hacer un diseño personalizado de acuerdo a la necesidad de una persona en particular.
Incluso, se puede programar hasta el momento adecuado para entrenar en esta máquina.
Para las personas que no pueden correr también hay beneficios. Caminar en una cinta es un excelente y completo ejercicio que además se puede hacer sin los riesgos que supone bajar y subir aceras o simplemente exponerse en un sitio público.
